經實地訪視幾間國高中以後,有一些成果想跟大家分享一下。
在國中選手方面,有47個選手表示有骨骼肌肉疼痛,共有54個主訴症狀,其中有14個肩關節疼痛(14/54, 26%),26個肘關節疼痛(26/54, 48%),以及5個膝關節疼痛(5/54,9%),還有如足踝扭傷及急性組織挫傷等有9處(9/54,17%),其中與長期慢性投擲運動傷害有關的佔76%。
而在高中選手方面,計有18位選手表示有骨骼肌肉疼痛,共有22個主訴症狀,7個肩關節疼痛(7/22, 32%),7個肘關節疼痛(7/22, 32%),以及1個膝關節疼痛(1/22,4%),其他部位則有7處(7/22, 32%),其中與投擲動作有關的佔64%。其中一位國中選手已經接受過手術移除關節內游離體,另有兩位選手甚至到了可能需要手術治療的程度。
若以守備位置來分的話,在國中選手方面,投手或者有兼練投手者佔受傷比例之49%(23/47),內野手23%(11/47),外野手19%(9/47)及捕手9%(4/47)。在高中選手方面,投手或者有兼練投手者佔受傷比例之61% (11/18),內野手6%(1/18),外野手22%(4/18)及捕手11%(2/18)。
綜合這幾個月的訪視結果,看到這樣的數字,相信大家就可以知道,除了一般的運動傷害(如關節扭傷及肌肉拉傷)以外,在棒球運動中,與投擲運動有關之肩及肘關節受傷的比例是相當的高。當然,學生棒球隊內,一個選手的守備位置多有重複,但仍可以從此統計數字粗略可以看出,投手是運動傷害的高風險群。可以理解的是由於對於球賽的勝負,投手的角色相當吃重,選手的條件若是比一般同輩出色,教練多會希望較出色的選手主練投手或兼練投手,但也許也是因為投擲練習及比賽的使用量較其他位置的選手為多,因此容易產生傷害。此外,不成熟的投擲動作,也是重要因素之一(更有可能是主因)。
從國外的研究報告指出,不正確的投擲動作是產生投擲運動的傷害之一,如,放球點的不正確(太早),肩關節有較少的外展角度(就是肘關節比肩關節低),肩關節的受力集中在前方,軀幹倒向對側過多,骨盆的旋轉偏小及重心較偏高等等,都是不成熟的投擲動作易有之現象,若這些再加上過量使用,就容易產生相對應的運動傷害。 那除了疼痛以外,有哪些狀況是可以看出手臂開始出狀況了呢?一般來說,投手一但有球速下降或控球變差,除了過度疲憊及姿勢調整之外,就要想到是否有組織結構上的異常了。此時應該就要去細究原因,找出潜藏的傷害。
總括來說,想藉由此次的結果,提醒大家,了解運動傷害,正視並積極處理,不要讓小傷變大傷,不用手術的情況變成要手術的狀況。選手需勇於表達,教練從旁協助,尋找專業的運動醫學醫師協助,防範於未然,只要早期發現與介入治療防護,其實是可以將傷害減少到最低的。大部分的傷害都是可以預防的,只要用心,選手,教練與醫療從業人員共同合作,相信台灣的棒球發展可以更美好。
在國中選手方面,有47個選手表示有骨骼肌肉疼痛,共有54個主訴症狀,其中有14個肩關節疼痛(14/54, 26%),26個肘關節疼痛(26/54, 48%),以及5個膝關節疼痛(5/54,9%),還有如足踝扭傷及急性組織挫傷等有9處(9/54,17%),其中與長期慢性投擲運動傷害有關的佔76%。
而在高中選手方面,計有18位選手表示有骨骼肌肉疼痛,共有22個主訴症狀,7個肩關節疼痛(7/22, 32%),7個肘關節疼痛(7/22, 32%),以及1個膝關節疼痛(1/22,4%),其他部位則有7處(7/22, 32%),其中與投擲動作有關的佔64%。其中一位國中選手已經接受過手術移除關節內游離體,另有兩位選手甚至到了可能需要手術治療的程度。
若以守備位置來分的話,在國中選手方面,投手或者有兼練投手者佔受傷比例之49%(23/47),內野手23%(11/47),外野手19%(9/47)及捕手9%(4/47)。在高中選手方面,投手或者有兼練投手者佔受傷比例之61% (11/18),內野手6%(1/18),外野手22%(4/18)及捕手11%(2/18)。
綜合這幾個月的訪視結果,看到這樣的數字,相信大家就可以知道,除了一般的運動傷害(如關節扭傷及肌肉拉傷)以外,在棒球運動中,與投擲運動有關之肩及肘關節受傷的比例是相當的高。當然,學生棒球隊內,一個選手的守備位置多有重複,但仍可以從此統計數字粗略可以看出,投手是運動傷害的高風險群。可以理解的是由於對於球賽的勝負,投手的角色相當吃重,選手的條件若是比一般同輩出色,教練多會希望較出色的選手主練投手或兼練投手,但也許也是因為投擲練習及比賽的使用量較其他位置的選手為多,因此容易產生傷害。此外,不成熟的投擲動作,也是重要因素之一(更有可能是主因)。
從國外的研究報告指出,不正確的投擲動作是產生投擲運動的傷害之一,如,放球點的不正確(太早),肩關節有較少的外展角度(就是肘關節比肩關節低),肩關節的受力集中在前方,軀幹倒向對側過多,骨盆的旋轉偏小及重心較偏高等等,都是不成熟的投擲動作易有之現象,若這些再加上過量使用,就容易產生相對應的運動傷害。 那除了疼痛以外,有哪些狀況是可以看出手臂開始出狀況了呢?一般來說,投手一但有球速下降或控球變差,除了過度疲憊及姿勢調整之外,就要想到是否有組織結構上的異常了。此時應該就要去細究原因,找出潜藏的傷害。
總括來說,想藉由此次的結果,提醒大家,了解運動傷害,正視並積極處理,不要讓小傷變大傷,不用手術的情況變成要手術的狀況。選手需勇於表達,教練從旁協助,尋找專業的運動醫學醫師協助,防範於未然,只要早期發現與介入治療防護,其實是可以將傷害減少到最低的。大部分的傷害都是可以預防的,只要用心,選手,教練與醫療從業人員共同合作,相信台灣的棒球發展可以更美好。