周文毅 醫師專欄 |
大家好,我是高雄長庚醫院外傷骨科及運動醫學科醫師,周文毅。這次,飛總以他對棒球無比的感情及超高的人氣,集合眾人之力,成立這【台灣飛躍棒球發展協會】,希望在這紛擾的國內棒球環境中,帶來一股不一樣的思維,就如同他樸實的個性,希望我們棒球運動的發展,不僅向上發展,還能向下紮根。
從小我就對棒球運動深深著迷,一開始只是覺得投打守之間有股讓人無法抗拒的魔力,等到年紀越來越大,才發現其實棒球競技當中藴涵有更深一層的人生哲理,這才是引人入勝的地方。也是因為對運動的熱愛,在我踏入骨科醫師的生涯後,就對運動醫學這領域有相當濃厚的興趣。之後,在因緣際會下,與飛總結識,對他的待人接物及處世態度深感敬佩,於此同時,也開始追隨前輩的步伐,一步步參與選手的運動傷害及照護。此次有這機會共襄飛總之盛舉,希望能儘一己綿薄之力,對國內的棒球運動發展有所助益。會內有許多各方面的專家,我們會集眾人之力,定期在網站上提供訊息給大家,不管是運動傷害防護及相關知識、運動醫學科學研究、棒球技術的教學、相關法學輔助與各級教練的育成及協助基層弱勢球隊等等,希望能幫助大家更瞭解這個運動,也希望大家不吝指教,隨時給我們建言,期待一同成長努力。接下來跟大家分享我對投擲運動及相關運動傷害的瞭解。 第一期為Wind-up phase,就是從動作開始到活動腳的膝蓋至最高點時,此時期的目的是為預備投擲的能量,而將身體像跟彎彈簧一樣彎起來,一般來說這只是預備期,會在這一時期受傷的機率不太高,但若是活動腳在膝蓋沒有完全抬至高點的情形下,就提早往前(本壘板方向)移動的話,上半身與下半身的協調就會不良,投球的能量累積就會受限,若是要長時間投擲,勢必會增加上肢的負擔,因此會增加受傷的機會。
第二期為Cocking phase,接著上期的最後動作到活動腳完全接觸地面的這一段時間。此時期的目的是為作出旋轉扭力(rotational torque),以利將球加速。此時,上半身是垂直地面,胸廓往目標延伸,腰部重心往下定住,非投擲手臂內收,固定腳使力蹬投手板後離開,瞬間將身體重量轉移到活動腳上。在這時期內,球會被離心力往後帶,此時闊背肌與胸大肌會使肱骨呈現極度外轉。有多項研究指出,此結構及動作上的不正確,有很大的機會會產生肩關節受傷。 第三期為Acceleration phase,為接著活動腳完全接觸地面,肩關節最大外轉至球出手瞬間。此一時期主要是要將手臂灌注上身體所產生的能量。此時手臂就好似彈簧一樣要將球準備投出,而於此同時很多的力量會加諸在肩關節的前面及肘關節的內側,也就因此,肩關節前面及肘關節內側的構造就容易受傷,大家常聽到的肩關節唇破裂,旋轉肌袖肌腱損傷即二頭肌肌腱受傷大多是在這一時期所發生。此時另一重點是軀幹,肩關節及肘關節活動連續性,一但不協調,往往就會有上半身轉過去了,手還留在後面的情形,就是大家常聽到的“肩膀開掉了“。 第四期為Follow-through phase,即是球出手到揮臂完成。球的出手點會因為每種投擲形態(高壓,3/4投擲,側投或低肩側投等等….)的不同而有所差異。在球出手後,為了要將手臂減速,肩肘關節就會受到很大的壓力。很多投手一但有肩肘關節問題時,此時期的投球就會有不完整的收尾動作。 往後的時間,我會以這些投擲基本概念,跟大家報告及分享常見的投擲運動傷害,希望大家不吝指教。 |